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はげの予防について

はげの予防について

はげの予防という観点から考えてみましょう。

 

はげてから治すのではなくて、はげる前に予防する方が断然楽だと思います。

それには、毎日の努力が必要ですし、必ず予防策を実践していたからといって、

必ずはげないという保障はありませんが、やらないよりは絶対にいいです。

 

はげの予防というのは、色々な方法があります。

例えば、シャンプーの方法や、禁煙、睡眠をよくとるなどなど…

 

その中で、はげの予防として食事について解説したいと思います。

はげの予防の方法として、きちんと栄養バランスの取れた食事をする事は

大変重要になってきます。

 

髪の主成分の、たんぱく質とミネラル、ビタミンを

バランスよく取るようにするのです。

これらの栄養素の不足は、髪の成長を鈍らせる可能性がありますので、

毎日きちんと摂取するようにしましょう。

 

たんぱく質は、みなさんご存知の通り肉や魚から摂取できます。

こちらは、特に意識しなくても毎日摂取する事が出来るのでは

ないでしょうか。

 

次にビタミンです。色々な野菜を摂取するようにしましょう。

髪の成長に関わるビタミンは、ビタミンA、C、E、B郡など

多くに渡ります。緑黄色野菜などに含まれていますので、

積極的に摂取するよう意識しましょう。

こちらは、意識しないとなかなか摂取しないのではないでしょうか?^ ^

 

ミネラルは、海藻などに含めれているヨウ素や亜鉛です。

わかめの味噌汁などや、もずくなんかもいいのではないでしょうか?

ビタミンに増して、意識して摂取する事が必要となるかもしれませんね^ ^

 

このように、食事も栄養バランスを取って行うことが大変重要です。

是非、意識して行うようにしましょう。

 

これが、はげの予防の第一歩となります。

健康にもはげにもいいとすれば、やらない手はないですよね!