はげの予防について
はげの予防という観点から考えてみましょう。
はげてから治すのではなくて、はげる前に予防する方が断然楽だと思います。
それには、毎日の努力が必要ですし、必ず予防策を実践していたからといって、
必ずはげないという保障はありませんが、やらないよりは絶対にいいです。
はげの予防というのは、色々な方法があります。
例えば、シャンプーの方法や、禁煙、睡眠をよくとるなどなど…
その中で、はげの予防として食事について解説したいと思います。
はげの予防の方法として、きちんと栄養バランスの取れた食事をする事は
大変重要になってきます。
髪の主成分の、たんぱく質とミネラル、ビタミンを
バランスよく取るようにするのです。
これらの栄養素の不足は、髪の成長を鈍らせる可能性がありますので、
毎日きちんと摂取するようにしましょう。
たんぱく質は、みなさんご存知の通り肉や魚から摂取できます。
こちらは、特に意識しなくても毎日摂取する事が出来るのでは
ないでしょうか。
次にビタミンです。色々な野菜を摂取するようにしましょう。
髪の成長に関わるビタミンは、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｂ郡など
多くに渡ります。緑黄色野菜などに含まれていますので、
積極的に摂取するよう意識しましょう。
こちらは、意識しないとなかなか摂取しないのではないでしょうか？^ ^
ミネラルは、海藻などに含めれているヨウ素や亜鉛です。
わかめの味噌汁などや、もずくなんかもいいのではないでしょうか？
ビタミンに増して、意識して摂取する事が必要となるかもしれませんね^ ^
このように、食事も栄養バランスを取って行うことが大変重要です。
是非、意識して行うようにしましょう。
これが、はげの予防の第一歩となります。
健康にもはげにもいいとすれば、やらない手はないですよね！
